元気100倍セラピスト角田和余です

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kazumikimottama

今日は最高の山日より⛰

Mt.FUJI100を懸命にひたすらゴールに向かって走られてる方々に感動致しました。🥹🥹
完走された方も途中リタイヤされた方もサポートの方も大会運営された方も全ての方めちゃくちゃカッコよいです👍👍👍

沢山刺激を受けました✌️
今日は朝からお山へGO🏃‍♀️

真っ青な空＊新緑＊太陽ギラギラ
久しぶりにお山に癒されてきました✨
今日はGW中なので、沢山の方とすれ違い素敵な出逢いもありました😋

調子こいて降ってて最後の最後でグキッ😵‍💫思わず"うそやーん"って叫んじゃいましたわ🤣🤣🤣
下山後そのまま違うお山へ行こうと思ってたけど、それは断念して帰宅後シャワーしてすぐケアしたわさ😉
何とか明日からのレッスン大丈夫そう👍

本日レースだった方々暑い中お疲れ様でした😘😘
#西山トレイル
#下り大好き🏃
#山での出会いに感謝
#山に癒される☺️

京都マラソンの応援に行ってきました‼️

仲間が沢山でていたので、応援にも気合いが入ります💪💪💪

6K辺りで一先ず仲間に全力でyellを送り、嵐電と地下鉄で35K地点へ移動してスタンバイ😊
目の前にセブンイレブンがあってまだ先頭ランナーも来ないので、ちょっと一息朝からみんな完走前祝㊗️の乾杯しちゃってましたぁ🍻🤣
更に応援に熱がはいる🔥🔥🔥

35K地点はしんどい所でもあり、またここからゴールまでの最後の踏ん張り地点でもあるかなと。
この場所では沢山のランナーさんにありったけのパワーでyellをおくりました💪
yell届いていたら嬉しいです💕💕💕

応援する私達もランナーの皆様から沢山のパワーを頂き元気モリモリになりました🍀🍀🍀

ほんとマラソンっていいなぁーって改めて感じました🥰

打ち上げでは知らない人もみんなランナー仲間って事で乾杯🍻🍻🍻

京都マラソン本当に良かったぁ🙌
来年は京都マラソンエントリーしようって思いました✌️

走られた方も応援の方もボランティアの方も皆様お疲れ様でした🍀🍀

私もそろそろ3月のふくい桜マラソン🌸に向けて始動しなくちゃです🤣

PS@tomo2235257 ちゃんとやっとやっと会えて嬉しかったぁ🙌🙌🙌
@mayuge_run さんのおかげです🥰

#京都マラソン
#ランナーさんから元気もらえる
#ランナー仲間最高
#友人達の完走に感動

先日高槻シティハーフマラソンに参加してきました🏃‍♀️

なんとハーフマラソン6年ぶりでした🤣

当日は雨模様☔️
しかも寒いやん🥶

練習不足で不安しかない😅
ですが、一緒に走る仲間や応援に駆けつけてくれる友達や沿道の皆様の応援のお陰で最後まで走りきる事ができました🥰

前日もドキドキやったけど、友達がアドバイスしてくれて背中押してくれて、不安な気持ちもすーっとなくなりホッとさせてくれました🍀🍀
本当に感謝でした🌈
ありがとね😉

次は私が全力で応援しまーす👊🏻

レース後の打ち上げは最高に楽しかったです🍻😘

#高槻シティハーフマラソン
#仲間のおかげ
#応援はパワーをくれる
#6年前よりは成長したかな
#良き友達🤝
#いつもありがとう
#仲間からいつも貰う大切なもの
#大阪ハーフ全力で応援するよ📣

昨日は珍しく夜のお仕事なかったので、以前から日程合えば参加させてもらいたなーって思ってたhodaka練に初参加させてもらいました✌️

ドキドキワクワクです💓

全然走れてなかったのでとにかく走るって事ができて嬉しいーーー🙌

皆様速い方ばかりでしたが、私は自分のペースで走らせて頂き、最後は着いて行こうって思いましが。。。(笑)
どんどん離される🫣
そりゃーそーだ🤣🤣🤣

それでも皆様励ましの声をかけてくださり元気がでます💪💪💪

朝から夕方までガッツリレッスンで脚は売れきれ状態でしたが、久しぶりのゼーハーなんか嬉しかったです🥹🥹🥹🥹

ありがとうございました🍀🍀

また日程合えば参加させてもらいたいです😋😋😋
#hodaka練
#西京極サブトラック
#声かけに元気もらえる
#KSN

先日愉快な仲間達に念願の和歌山のよなきやランに連れて行ってもらいました😉

天気も最高に良くて走って気持ち良かったです✌️

半袖短パンで走ってたら、町のお婆ちゃん達や工事現場の方達から"元気やなー"って言われまくってました🤣

無事に念願のラーメン屋に到着🙌
ラーメンに餃子に唐揚げにビール🍺
最高ーーー😘😘😘

帰りは新世界で更に呑んで帰宅☺️
通天閣がツリーみたいライトアップされてて綺麗でした✨✨

何もかも忘れて楽しい1日を過ごす事が出来ました👍
感謝感謝🌈

愉快な仲間達よ‼️
ありがとーーー☺️

#よなきやラン
#のどかな風景に癒される
#真冬なのに真夏の写真みたい
#愉快な仲間達は最高です
#いつも癒される仲間に感謝
#いつもありがとう❤️
#また次は少し距離を延ばしてチャレンジ
#走るって楽しい‼️
#走ってスッキリでございます

おかやまマラソン走ってきました🏃‍♀️

前日の受付から満喫しすぎて、明日ほんまにマラソン走るんやろかぁーって感じでした🤣🤣🤣

マラソン当日はホテルが少し遠い場所だったので、早朝よりホテルを出発🚃

会場に着いたらいよいよかーって、少し緊張😂

スタートブロックで待機していよいよ8:45スタート🏃‍♀️💨💨💨

私のブロックは後ろの方なんでなかなかスタートできない😅

スタートしても凄い渋滞渋滞で何回も途中でとまったり、5キロ辺りまで人、人、人😂😂😂😂

少しづつばらけてようやく自分達のペースで走る事ができました☺️

おかやまはフラットと聞いていたけど、地味にアップダウンあったような🤔🤔
しかも道路がデコボコなのよー😂😂

一先ずエイドのシャインマスカットを目指して走るも、シャインマスカットはもうなくなってたぁーーー😂😂😂😂
ガーーーン💦💦💦

シャインマスカット食べたかったよー🥲

結局おもてなしメニューの給食、半分ぐらいはあたらんかったぁ😂😂
後ろの方のランナーの分も確保してほしかったなぁ🥹🥹🥹

まぁ気を取り直してゴールを目指して笑顔で走る🏃‍♀️🏃‍♀️

沿道の方の応援にパワーもらい手を振りかえす🫶
走ってるランナーさん辛そうだとファイトーって声かける。

ゴールまで後少しの場所41キロ辺りに友達が応援に来てくれてるからそこまでいかなくっちゃって思いで走ってました☺️

友達発見‼️‼️
"かずみさーんファイト✊🏼もうすぐやでいけるよファイトー✊🏼✊🏼"って声かけてもらい最後まで走りきれるパワーをもらいゴールまで笑顔で走りきれました🌈🌈
ありがとー😘

無事に完走🙌🥰

自分1人では果たして笑顔でゴールできてないかもです。

やはり仲間の熱い応援と一緒に走ってる仲間と沿道の応援のお陰で完走できたかなと🥹🥹🥹🥹

応援してもらえるって幸せやなーっと思いました🥰
走る励みにもなります。
皆に感謝です🥰

走るまでは不安もいっぱいありましたが、楽しい42.195kの旅でした❤️🧡💛💚💙

3月の名古屋ウェメンズより45分速く走る事が出来て嬉しかったです☺️
少しは走力ついてきたかな🌈🌈

また次の大会に向けてコツコツ頑張っていけたらなと☺️

#おかやまマラソン最高
#仲間の力
#仲間の応援に感謝
#友達からの御守りとお手紙に感動
#一緒に走ってくれてありがとね
#沿道の声援ありがとうございました
#笑顔が人を幸せにする
#来年もおかやまマラソンでたいな
#神戸マラソンは全力で応援します

先日ご近所さんのカズミさんとお山へ😁
以前から一緒に行こうって言うてたけど、なかなか行けずやっと行けて嬉しいかったぁ🙌❤️😘🏃‍♀️

お山２つ超えた六丁峠でか@0024desu さんと合流して峠走🏃‍♀️💨💨💨

ゼーハーゼーハー💦💦💦
頑張って走ってもやはり遅れてきたら、かっちゃんが再び戻って来てくれて励ましてくれて何とか走りきれる😉

きっと1人だと絶対歩いてたと思う😝
"頑張れー✊🏼とかファイト-✊🏼とか
後もう少しー✊🏼とか"
声かけてもらえると不思議と頑張れてパワーもらえるよね❤️✌️😘

カズミさんも頑張って走ってるし私も頑張らなければと思いながら前だけ向いてガムシャラに走り抜きました🍀🌈🍀🌈

2人には本当に感謝しとります🥰

ありがとう❤️❤️❤️
#ダブルKAZUMI
#@0024desu サンキュー✌️
#@mmmr_mrmr サンキュー😘
＃峠走
#高雄
#小倉山
#六丁峠
＃試峠ヤバイ
#誰かと一緒に走ると楽しいな
#誰かと一緒に走るとパワーもらえる
＃峠に負けるな

今日も最高の秋晴れ☀️
嬉しいーーー🙌🙌

午後から仕事の為午前中の隙間時間⏰
家事が溜まってるんだけど。。。

天気が良すぎてじーっとしてられへん🤣
って事で、息子はんが作ったガドーショコラをひと切れ持っていつもの裏山へGO💨

太陽がサンサン☀️☀️☀️
太陽パワーと木のパワーと空のパワーをいっぱい浴びて気持ち良い良い🌈

今日の裏山は沢山の素敵な出逢いが一杯あったのだぁー🙌🥰

スッキリーーー🍀🍀
仕事も頑張れるぜぃ✌️😉

家事はすすまんが。。。😅

#西山トレイル
#太陽好き☀️
#青空が好き
#お山に癒される
#息子はんのガドーショコラうまい😋
#お山の新しいコース教えてもらったから次回行ってみよう
#考え事する時はいつもここ
#お山でボーっと

10/22愛媛県にて息子はんのジュニアオ

10/22愛媛県にて息子はんのジュニアオリンピックの大会でした‼️

早朝より家を出発して息子はんの応援へ行って来ました🚗💨

競技時間が15時スタートでしたので、少しだけ観光してドキドキ感を和らげてから競技場へ向かいました😉

競技場に着いたら丁度息子はんと遭遇して"調子どーやー⁉️"って聞いたら"腰痛いーーー"って😂😂マジかぁ。。と不安になり、またまたドキドキとハラハラしてきたよ！🥹🥹という状況でした🥲

練習投げみてもなんかイマイチ調子悪そうでした💦

ただただ母はパワー送るのと祈るばかり🙏🙏🙏

いよいよ競技スタート‼️
1投目→んーーー💦やはりなんか変😂
んーーー💦距離もあまり飛んでない🥲
先生に聞くと助走がおかしいとの事‼️
って事で2投目まで少し時間あるから助走の修正をするようにとの指示で息子はんも助走の練習しとりました‼️

2投目→助走の修正が上手くいってタイミングもバッチリあって、な・な・なんと
投げた瞬間に槍の勢いが増して飛んでいき、自己新記録でたんです✌️🙌🥹
もう泣きそうーーー😂😂😂😂
ってか泣きました🥹🥹🥹🥹

ずーっとインハイ前から怪我で記録も伸びずスランプ続きでしたが、3.4.5投目も槍の勢いがありとてもいい感じでした。

結果準優勝🥈でした㊗️🎊✌️😉
本人もホッとしたようでしたが、やっぱり優勝したかったぁーっと、とても悔しがっていました‼️
優勝じゃなかったら負けと一緒やーって言うとります🤣🤣🤣

ラストのホームでの国公立の大会は必ず優勝して終わると意気込んでおります💪💪

この悔しさを忘れずに次の大会に向けて今やるべき事をしっかりやり遂げて本番に向けて突き進んで後悔のないようにしてほしいなと思います。

しっかりサポートしたいです😉

息子よ‼️頑張れ👍
#U18ジュニアオリンピック陸上
#仲間の力
#応援の力はすごい
#槍投げ
#目指せ自己新記録
#ラストは優勝で
#仲間や先生に感謝
#応援ありがとうございました
#息子はん幸せ者や
#応援を力に変えて戦う

10/3(火)はお山パーソナルでした‼️
☆
阪急嵐山駅で待ち合わせしたのですが、会った事がなかったので、キョロキョロしちゃいましたが、可愛らしい女の子とふと目が合い絶対その方やーって思ってたら正解でした👍
☆
久しぶりに運動されたみたいなので様子みながら、ゆっくりゆっくりと色々なお話しをしながら登りました‼️
☆
お山からの景色を観てすごく喜んでもらえて嬉しかったです🥹
☆
そして手作りキンパにフルーツお山で食べるとまた格別に美味しいです🤤🤤🤤
☆
膝が笑い、脚もかなりおつかれの様子だったので、お山でマッサージしたりストレッチしたりして下山しました😁
☆
とってもキュートで素敵なクライアント様でした🧡🧡🧡
きっと今日は全身筋肉痛になってはるかなと思いますが、それは筋肉が喜んでいる証拠なので良しとしときましょう🥰
☆
ありがとうございました😋
楽しい時間でした❤️
☆
#お山セッション受付中
#マンツーマンでもグループでもオッケー👌
#お申し込みはDMにて承ります
#お山で整体
#お山でストレッチ
#お山でヨガ
#お山でランチ
#お山でマッサージ
#お山で素敵な景色を観ながら語りましょう
#お山で瞑想

北海道インハイの振り返り‼️
『備忘録』長文です😂

息子はんの北海道総体 2023出場の為北海道まで応援に行ってきました😉

このインターハイに出場する為に頑張ってきた息子はん!!
ここにくるまで総体京都予選4日前の怪我から始まり、何とか予選通過し、怪我完治せずままで近畿予選へ。。。
調整不足でしたが、ここでも何とか踏ん張ってくれて北海道総体への切符をゲット🎫🙌

その時の喜びと感動は今でも忘れられずきっと一生心の中に残り続けるかと思います🥹

北海道インハイに出発するまでにも色々な事があり、最後の最後で原因が不明なんですが、背中を痛めてしまい、練習不足に調整不足に結局背中痛めたまま挑む事に😂
大会当日に自分のピークに持って行く事の難しさを今回身にしみて体験できなかなと🥹

もうドキドキハラハラで気持ちがしんど過ぎましたが、息子はんの方がもっとしんどいのやろなと思うと、オカンのできるサポートといえば、少しでも痛みを取り除いてあげる事と、筋肉を解す事、そして笑かす事‼️気持ちをリラックスさせてあげる事かなと🍀🍀🍀

前置きが長かったですが。。
競技スタート‼️
もう祈る事としっかり息子はんの姿を見届ける事🫣

3投の勝負‼️
1投目→力んで距離伸びす
2投目→まだまだ槍の勢い感じられず
3投目→少し感覚を取り戻して槍の勢い感じれました。

ですが、残念ながら基準の距離まで到達せず予選敗退となりました😂

徐々に調子上がって距離も飛んできたから、後1投投げたかったぁーっと悔しがってました😭

ですが、息子はんにとってはとても良い経験になったし、この悔しさを盾に多分高校3年の最後の大会になるであろうジュニアオリンピックに向けてまた新たな気持ちで前進してくれる事と信じてます。

顧問の先生方や、また息子はんの為に他の学校に移動されたのに個別に指導してくださったり、またわざわざ北海道にまでも息子はんの為に来てくださった先生、息子はんのサポートの為に北海道まで来てくれた陸上部の友達とマネージャー、またそれ以外の陸上部の皆様、息子はんの友達やオカンの友達、本当に沢山の方々に応援してくださり、ありがとうございました🙇‍♀️
感謝しかありません🥹🥹🥹

息子はんは幸せ者です❤️

そして、息子よ。。
オカンを北海道に連れて来てくれてありがとうな🥹
オカンも幸せな時間過ごせたよ✌️
#北海道インハイ 2023
#槍投げ
#仲間の応援に感謝
#良き経験
#仲間に恵まれ息子はん
#応援を力に変えて感謝を結果で返す
#次に向けてスタート
#息子に感謝しないとな

今日は朝9時からの出張施術から始まり、その後はレッスン2本で本日のお仕事全て終了🙌

いつもよりかなり早く終わったし、天気もめっちゃ良い👍

帰宅後すぐ着替えて家の裏山へGO💨💨💨

地上よりやはりお山は涼しい🤭

仕事で疲れてたけど、足もいっぱいいっぱいで重かったけど、#これもトレーニングだぁ🤣🤣

やっぱりお山は癒される場所❤️
暫く景色を観ながらボォーっとしたり、色々考えたり、色々リセットしてまた明日からお仕事頑張ろーって思えた😉

今日もお疲れ様🌻🌻🌻
#西山トレイル
#家から5分で入口
#お山大好きな人と繋がりたい
#お山は癒してくれる
#今度はビール持ってこ
#夕方から行くのも悪くない
#今度はダブルカズミコンビにいきましょうね😘

息子はんの近畿インハイの応援へ和歌山へ行って来ました
📣
☆
京都インハイ4日前に体育の授業のバスケ🏀で前距腓腹靭帯部分断裂してしまい、インハイは絶望的かもと落ち込んでいましたが。。
落ち込んでる場合じゃない‼️
諦めたら負けやー😉
インハイまでに出来る事を精一杯やるって決めて、色々な方にお世話になりながら、治療とケアを❤️‍🩹
☆
京都インハイでは何とか4位入賞できて、無事に近畿インハイ出場決定しました✌️
☆
近畿インハイでもまだ怪我の完治はしておらずで練習もほぼ出来ず、調整不足での出場となりました🥲
☆
応援中もドキドキ、ハラハラで心拍数がバクあがり呼吸困難になりそうなぐらいしんどくて、ただただ1投毎に祈るばかりでした🥹
☆
一先ずベスト8人までに残り決勝に進めて少しホッと🥰
☆
決勝の後3投で決まると思うとまた怖かったけど、しっかりと息子はんの必死で頑張る姿を見届けなければと思いまた祈る🥺
☆
6位まで全国インハイに出場できます‼️
5位でした🙌
怪我の中5位に入れてほんま嬉しくて涙がボロポロと🥹
と同時に安堵しました🥰
☆
息子の為に京都から応援に来てくれた仲間や、3日間息子のサポートをしてくれた仲間、息子の事を気にしてくれて連絡してくれた友達。
オドオドしていた私に励ましてくれた友達。
全ての方に感謝感謝の気持ちで一杯です💕
☆
8月の全国インハイまでには怪我を完治して全力で挑めるようになればと💪
その為にも息子と二人三脚で頑張っていきます。
☆
沢山の方々の応援を力に変えて全国インハイでは3位以内を狙っていくそうです✌️
☆
ありがとうございました🙇‍♀️
#インターハイ陸上
#槍投げ
#応援を力に変えて感謝を結果で返す
#仲間は最高の宝
#仲間に恵まれた息子
#大会前の体育の授業は気をつけよう笑
#大会後に息子と食べた和歌山ラーメンがめちゃくちゃ美味しかったぁ🥰

昨夜は久しぶりすぎの夜ラン🏃‍♀️
☆
珍しく夜に仕事がなかったので、走ろうーって思いました😉
☆
娘も帰宅するなりめずらしく"夜走るわー"って言うので一緒に少し走りましたわ✌️
☆
娘と途中でわかれて、あたいは21kmはしりましたぇ😉
☆
ゆっくりペースでしたが、気持ちよく走れて良かったなと✌️
一先ず長い距離を走れるカラダ作りを目標に頑張ります💪
#夜ラン
#今シーズンはしっかり練習して昨年より楽に走れるように
#走れる筋トレ
#はしれることに感謝
#自分時間
#コツコツ頑張るかわうそちゃん
#蛍発見✨✨
#頑張ってる仲間がいるからあたいも頑張れる

3月26日ふくい桜マラソンへ参加してきましたぁ🌸🌸🌸🌸🌸🌸

生憎の雨模様でしたが、
この雨を楽しむしか無いって事で、めーいっぱいはしゃぎまくり楽しみながら桜🌸🌸🌸を堪能しながら走り抜けてきました🏃‍♀️💨

桜は満開で最高に綺麗に咲いとりました🌸🌸🌸

来年はこの満開の桜🌸と真っ青な青空の中駆け抜けられますように🥰

打ち上げも福井の皆様と楽しめました😘
何かと共通点があって盛り上がりましたぁ😉

帰りは温泉で温まって京都へ帰宅しました🚗💨💨💨

雨でしたが、楽しい福井の旅となりました🌸🌸🌸

ありがとうーーー❤️❤️❤️

#ふくい桜マラソン🌸
#土砂降りの雨☔️
#大迫選手顔小さいわ
#恐竜にたべられた
#雨でも楽しむ私達
#合言葉は5
#来年も参加するぞ
#ふくいの桜を楽しもう

桜が一気に満開になっちゃいましたね🌸🌸🌸
今年は早いね😉

午前中の隙間時間を利用して桜ランの予定でしたが、桜🌸があちこち綺麗に咲きすぎててほぼウォーキングになっちゃった🤣🤣笑

天気は曇り空やったけど今年も桜🌸観れて良かった💕

来週は天気良さそうだけど、来週は仕事ビッチリ詰まってるから行けそうにないなぁ😭
青空と桜🌸観たいな😂

明日はふくい桜マラソン走りますが、どーも雨予報どす☔️😂

どーか午前中だけでも雨降りませんように🙏

#嵐山桜🌸
#桜のトンネル🌸
#去年桜まみれになった桜は今年はあまりフワフワ桜ではなかった😓
#穴場スポット桜🌸
#ふくい桜マラソン

名古屋ウィメンズマラソン‼️ 42.195k

名古屋ウィメンズマラソン‼️
42.195kmの感動の道のり〜🏃‍♀️💨

人生2回目のフルマラソンへチャレンジして来ました😉

いつも仲間の応援隊の私ですが、今回は応援してもらう側となり緊張😅😅

しかも5年ぶりのフルマラソン💦
不安・不安・不安だらけでした🥲
考えただけで手が震えるぐらい😓

不安だらけの私を仲間達は勇気づけてくれる🥹
魔法の言葉をかけてくる🥹
緊張を解き放してくれる🥹

そして私の大好きな友達が
"かずみさんのゴールシーンを見届けたいから一緒に名古屋ウィメンズ走らせてください”って言うてくれたんです🥹(私が余りにも不安がっていたから)
その言葉に涙がポロポロポロ😢

めちゃくちゃ心強いし感謝しかない🥰
私は幸せ者やー❤️❤️

名古屋へ向かう新幹線からウキウキで楽しくアッという間に名古屋へ到着🚅

受付しにバンテリンドームへ。
ドームの中へ入ったら、胸が熱くなる🥹

明日ここへ必ず帰ってこようって心に決める😉

その後夜ご飯はタコしゃぶを食べに行き皆んなで決起集会✌️
タコしゃぶめちゃくちゃ美味しかったよ🐙

夜は早く寝なくちゃって思ってたけど、緊張と不安で
寝れそうにない😂
そんな中、またまた友達が不安な私を察して電話してきてくれて少し話して元気もらいました😉
ありがとーーー🥰
そんなこんなで朝起きたら不安は吹っ飛びいっちょやったるでぇーーーって気持ちがみなぎってきました✌️

いよいよスタート42.195kmの旅の始まりーーー🏃‍♀️

沖さんからのアドバイスで全部のエイドで止まり最後まで同じペースでってアドバイスもらっていたので、全エイドに立ち寄りました。

20キロぐらいまではいいペースでしたが、やはり段々と足が重くなってくる😨
でも京都からわざわざ応援に駆けつけてくれたイントラの先輩を見つけた時は感激で涙が。。。
応援されるってこんなにパワーもらえるやーって‼️
その後なんかペースも少し上がり元気を取り戻す✌️

走ってる時も、応援してくれてる仲間の事や、応援メッセージを送ってくれた言葉や、そして今一緒に走ってる仲間の事を考えながらゴールだけを目指して足を前へ前へ🦶🦶🦶

もう後半は号泣しながら走ってたなー😅

ドームに帰ってきてゴールまでの直線で、先にゴールした友達が待っててくれて声かけてくれました💕

そしてABBAのダンシング・クイーンの曲をバックに無事にゴールできました✌️💕🥹🏃‍♀️

私1人だったら絶対無理やった💦
皆んなのお陰で完走出来ました‼️
ありがとうございました❤️
ホッとしました🥰
仲間は最高の宝物です✨✨

楽しい42.195kmの旅は終わりました❤️
ありがとうと感謝しかない名古屋ウィメンズでした🥹🥹🥹

#名古屋ウィメンズマラソン
#仲間に感謝
#仲間って最高
#仲間は最高の宝物なり
#ゴールの掲示板のメッセージに感動
#沿道の応援にはげまされました
#ボランティアさんにも感謝
#ダメーーー🙅‍♀️の名物女将さん最高‼️
#来年も参加したいなぁ
#沖ランニングクラブ

夜の嵐山満月ラン🏃‍♀️🌕✨
☆
午後から雨が降ってきたから、今夜は満月見れないかもーって思ってたけど、夜家を出たら。。。
☆
満月見れたぁ🌕🙌
テンションあがったわ🤩
☆
気持ち良く走れて楽しい満月ランとなりました✌️😘
#夜の嵐山もえーよ
#夜の嵐山は人が少なくて落ち着く🥹
#今年最初の満月🌕
#夜ラン
#手が冷たすぎる
#おすすめの温かい手袋教えてほしいな。
#7.77kで終了👍
#雨あがりの霧がかかってる嵐山

昨日は西城陽高校の先生方に向けてセミナーをさせて頂きました☺️
☆
椅子とタオルを使って簡単に出来る肩こり・腰痛改善のエクササイズをご紹介させて頂きました✌️
☆
日頃のデスクワークや携帯を見る機会が多くてストレートネックや、スマホっ首が原因で肩こりになりやすくなります。
先生方も殆どの方が肩凝りで肩がガチガチの様子でしたので、タオルを使ってしっかりとエクササイズして頂き終了後は肩がスッキリしたと言って頂けて嬉しかったです‼️
☆
職員室でも手軽に出来るエクササイズなので先生方も職員室でトライしてくださるとおっしゃってましたぁ🤣
このような機会を与えて下さり感謝しております☺️
ありがとうございました❤️
☆
帰り高校から出る時の太陽が沁みた☀️
#肩こり解消
#肩こり改善
#腰痛緩和
#痛み改善パーソナルトレーナー
#嵐山青空エクササイズ
#元気100倍フィットネスインストラクター
#タオルでスッキリ体操
#職員室でタオル体操

嵐山只今絶賛紅葉中🍁🍁🍁 ☆ 思わ

嵐山只今絶賛紅葉中🍁🍁🍁
☆
思わず♪真っ赤だなぁー真っ赤だなー何とかかんとか真っ赤だなぁー♪歌ってしまう🤣🤣
☆
めちゃくちゃ綺麗に紅葉しとりますぇ🍁
今年はいつもより少し早目のような気がするな🤔
☆
紅葉を堪能した後はサイクリングロードをノロノロ亀🐢さんペースでノンストップ22キロジョグして来ました🏃‍♀️💨💨
☆
天気も良くて気持ちよくジョグ出来ました👍
とにかく22キロ走れて良かった🙌
ここから来年のフルマラソンに向けて頑張って行こうかと思ってます🥰🥰
#嵐山紅葉パトロール
#鮮やか色彩
#太陽好き
#ノロノロ亀🐢ランナー
#空好き
＃朝日好き
#フルマラソンに向けて始動
#フルマラソン完走への道
#神戸マラソン頑張ってね
#神戸マラソン応援行くよ📣

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